Een weekend yoga in Limburg

Vaak last van stress of lichamelijke klachten? Misschien is yoga wel DE oplossing voor jou. Als je er echt even tussenuit wil om te ontspannen kun je ervoor kiezen om op een yoga weekend te gaan in Limburg. In deze blog ga je lezen wat de voordelen zijn van yoga, hoe je ermee kunt starten en wat een yoga weekend inhoudt.

Voordelen yoga

Yoga doet goed voor je lichaam en geest, dat weten we al even. Wij hebben de voordelen van yoga even voor je op een rijtje gezet, zodat jij weet waarom je een yoga weekend nodig hebt.

• Verzachting van de pijn

Door het uitoefenen van yoga en meditatie wordt de pijn verlicht bij mensen met kanker, MS, immuniteitsziektes en een hoge bloeddruk. Dit hebben studies aangetoond. Ook lichamelijke klachten zoals rug- en nekpijn worden verlicht na het doen van yoga. Dit betekent niet dat yoga alleen goed voor je is als je lichamelijke klachten hebt, want er volgen nog meer voordelen.

• Beter ademhalen

Tijdens het doen van yoga leer je om beter adem te halen. Doordat je lichaam ontspant en je longfunctie verbeterd, wordt de hoeveelheid zuurstof die je lichaam op kan nemen verhoogd. Dit zorgt ook weer voor een betere bloedcirculatie.

• Leniger lichaam

Door yoga oefeningen te doen wordt je lichaam leniger. Dit heeft veel gevolgen. Je lichaam kan bijvoorbeeld veel meer poses aannemen nu je ligamenten, pezen en spieren zijn verlengd. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, het toenemen van je kracht, versoepelde spieren en nek- en spierklachten nemen af.

• Lichaamsgewicht blijft op peil

Door regelmatig wat yoga oefeningen te doen blijft je lichaamsgewicht op peil. Dit komt door de calorieverbranding en stressvermindering die het gevolg zijn van yoga.

• Positief effect op zwangerschap

Yoga heeft veel positieve effecten op de zwangerschap. Het zorgt er namelijk voor dat de moeder minder stress ervaart tijdens de 9 maanden zwangerschap. Doordat de ademhaling ook verbeterd wordt, is de bevalling vaak wat makkelijker. Behalve de grote spreidstand, kunnen yoga houdingen geen kwaad. Yoga staat natuurlijk voor vrijheid, dus iedereen zou het moeten kunnen doen.

• Verkoudheid voorkomen

Er zijn oefeningen die ervoor zorgen dat de neus weer vrijkomt, je lijf tot rust komt en je weerstand wordt verhoogd. Als je dus regelmatig aan yoga doet kun je verkoudheidsklachten voorkomen.

• Minder stress

Een belangrijk voordeel van yoga is dat het stress vermindert. Als je regelmatig aan yoga doet, daalt de cortisol in je lichaam en verlagen je bloeddruk en hartritme. Je spijsvertering verbeterd ook en je immuniteit verhoogt.

• Innerlijke rust

Yoga bevat meditatieve aspecten, hierdoor plaats je je op een meer bevredigende en zelfbewuste manier in het leven wat zorgt voor rust.

• Meer zelfvertrouwen

Tijdens yoga kom je meer in aanraking met je ware zelf, dit zorgt voor meer zelfvertrouwen. Daarnaast ontstaat er meer vitaliteit en heb je emotioneel meer veerkracht.

Beginnen met yoga

Het kan natuurlijk dat je nog niet zo ervaren bent met yoga. Je kunt er mee beginnen door naar een yogaschool te gaan. Hier heb je contact met docenten die je tijdens de les goed kunnen helpen met je houding. Maar de aandacht van deze docent is wel verdeeld over meerdere deelnemers. Tijdens de les heb je ook de mogelijkheid om vragen te stellen en maak je contact met anderen die aan yoga doen. Voor veel mennen kan het wel spannend zijn om zonder ervaring naar een yogales te gaan, want er zijn altijd mensen die al meer ervaring hebben.

Als je je nog niet zo comfortabel voelt om naar een les te gaan, kun je ook thuis beginnen met yoga. Op YouTube staan genoeg filmpjes met instructies en complete lessen die je kunt volgen. Het nadeel is wel dat er niemand is die je eventueel kan corrigeren als je iets fout doet. De filmpjes zijn gratis en je kunt zelf het tijdstip kiezen waarop je yoga gaat doen. Dit is bij een yogaschool niet zo. Als je een stapje verder wil gaan, kun je eens kijken voor een betaalde online yoga cursus. Deze cursussen zijn vaak goedkoper dan fysieke lessen en je kunt de video’s op pauze zetten en zo vaak terug kijken als jij wil. Je kunt dus echt op je eigen tempo werken. Het enige nadeel is dat het aanbod van online yoga cursussen in Nederland niet zo groot is.

Yoga weekend

Ben jij al overgehaald om op een yoga weekendje te gaan? Zo’n weekend staat volledig in het teken van yoga en meditatie. Je kunt volledig ontspannen en genieten van de rust om je heen. Je krijgt tijdens het weekendje dagelijks yogalessen. Deze lessen bestaan uit meditatie en houdingen. Ook kun je tussendoor een wandeling maken met de mededeelnemers. Om deel te nemen aan een yoga weekend hoef je meestal geen ervaring te hebben, je begint namelijk bij het begin.

Ben jij van plan om naar Zuid-Limburg te verhuizen? Bekijk dan hier de vele voordelen om in deze regio te wonen. Ga jij nou vanaf Friesland met de auto naar Limburg? Lees dan vooraf even zeker onze blog over hoe je een lange autorit moet voorbereiden!